présentation de chaque participant, dans un esprit convivialdescription personnelle de l'objectif de chacun, avec ses propres mots, envies et attentesjeux de rôles : mises en situationcomprendre le mécanisme du ressassement et des pensées parasitescultiver la gratitude au quotidienapprendre à se détendre grâce à la respirationle partage de solutions entre coachés (mise en pratique lors des ateliers)apprendre à se féliciter soi-mêmeécouter les expériences des autres sans jugementstopper la procrastinationidentifier ses blocagesdéceler ses trésorsdévelopper ses compétencescomment mieux s'organiser 